Kundalini Yoga

Kundalini Yoga ist eine Mischung aus Kriyas (Übungsreihen) zu verschiedenen Themen (z.B. für die Wirbelsäule, zur Stärkung des Immunsystem, etc.), Entspannung und Mantras (Meditationsworten).

Mal dynamisch und meditativ, mal kräftigend und entspannend wirken die Körperhaltungen, Bewegungsabläufe und Atemführungen positiv auf Körper und Geist. Yoga hilft bei einer Vielzahl an körperlichen Problemen, hilft gegen Bewegungsmangel und bei Schlafproblemen. Auch Stimmungsschwankungen werden ausgleichend beeinflusst. Ein regelmäßiges Üben der Kriyas fördert die positiven Auswirkungen.