Fit durch den Frühling

Hier findet ihr jeden Freitag eine neue „Übung der Woche“.

In dieser Woche zeigen wir Euch eine Stabilisationsübung für den Rumpf.

Kommt in Seitlage links auf der Matte an. Stützt Euch auf den linken Unterarm. Der Ellenbogen wird unter der Schulter positioniert. Dann hebt die Hüfte und haltet die Spannung für fünf tiefe Atemzüge.

Solltet Ihr Probleme mit dem Nacken haben, dreht Kopf Richtung Boden.

Wiederholt die Übung 10 x pro Seite.

Viel Spaß dabei!